regeneracja po

[...] - dodaje się kcla. U każdego jest inaczej. Jeśli mowa o BCCA to jest w nim leucyna. A jak bez odpowiedniego poziomu argininy i leucyny w organiźmie nie będzie zaczęty proces dobudowywania aminokwasów. Poza tym po BCAA jest lepsza regeneracja. Jeśli masz kasę warto zainwestować, jeśli nie masz nadwyżki w budżecie to daruj sobie i dopnij dietę.

Jesli jest zapewniona odpowiednia regeneracja to nie ma sesnu.Takie sposoby sa dla osob ktore maja "ostry cykl" 6-8tyg. np na sile. Po tym cos takiego byloby odpowiednie.

Ja znowu czytałem, że ma działanie antyrakowe. Cudów również bym się po niej nie spodziewał, ale jej głównym zadniem (zastrzyki) jest wzmocnienie i regeneracja. Nie demonizujmy. Przecież B12 podaje się dziadkom przy korzonkach ... a tutaj czytam już któryś post na forum, że to gwóźdź do trumny. Nie wirm tyljo jak w końcu dawkować "tysiąca"? Np 1x [...]

[...] ludzie odradzaja kreatyn e poczatkujacym, ale ja bralem jak zaczynalem cwiczyc i odrazu widzialem efekty, napewno lepiej jest pocwiczyc jakis czas chociaz z 3 miesiace wtedy regeneracja ok 2 tygodnie i po tym znow ostry trening + kreatynka :> efekty bedziesz mial na pewno, jesli tylko bedzie dobrze cwiczyl, dobrze sie odzywial i dobrze [...]

kreatyna moze byc przeterminowana, ale dzialanie kreatyny nie polega na rozgrzewaniu miesni. Dzialanie widac po jakims czasie kilka dni, organizm nabiera wody i lekko puchniesz, poprawia sie sila i regeneracja. Pozdrawiam.

[...] ok 5g guty dziennie(czyli niezbyt dużo) suplementacje zaczynałem od samej gluty i nie czułem prawie nic tydzień poźniej dołączyłem HMB i efekty były natychmiastowe - lepsza regeneracja i wzrost siły obecnie jestem po przerwie wakacyjnej, mam kilka kontuzji przeciążeniowych, biore HMB 2,5 g oraz niewielką dawke gluty i jestem silniejszy niż wtedy [...]

[...] * odpowiednia dieta - bilans kaloryczny dodatni, właściwa ilość białka, węglowodanów i tłuszczu w pokarmie (przynajmniej 2 g białka dziennie na kg masy ciała!) * dobra regeneracja potreningowa (minimum 8 godzin snu), * ewentualnie dodatkowa suplementacja (czytaj dalej), * odpowiedni wiek, Ale zawsze zapytaj się, czy budowanie masy [...]

Ja przy 7 sesjach cardio po godzinie + 5/6 treningach w tygodniu wystarczy że przez tydzień supli nie brałem i już całkiem inaczej, nie ta regeneracja, nie to samopoczucie

[...] ,ktore moga ochronic stawy przed zbyt duzym zuzyciu to glukozamina czy chondroityna, albo kalagen gdy miales jakies kontuzje, no i na pewno zwykle mineralki jakies podstawowe... a regeneracja poprostu odpoczynek po treningu, swietny jest basen na koniec tygodnia odciaza wszystkie stawy... przy rekreacyjnym trenowaniu nie masz czego sie bac;)

Przeczytaj prosze najpierw dokladnie ten temat, a potem zadawaj pytania. Po przeczytaniu powinienes wiedziec, ze suplementy do niczego Ci nie beda potrzebne. Dieta + trening + regeneracja + zaangazowanie Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-22 13:39:47

jak sie ma 2 puchy xpanda na 50 dni to je sie go przez cale 50 dni bez przerwy zadnej ? dopiero po cyklu regeneracja ?

"dosc trudne porowanie" trudne porównanie ale ja wyznaje zasade taką. 1. Dieta. 2. Trening. 3. Regeneracja. 4. Specyjalistyczna suplementacja( mi szkoda kasy na sp80 , a po za tym kiedy miałbym to łykać).

zapomniałem wspomnieć że zdecyduje sie też chyba na NO SHOTGUN'a przed treningiem lub jeśli zostanie mi white flood to dorzucę.. ZMA brałem i powiem szczerze że nie byłem zadowolony, nic takiego nie odczułem po tym.. BCAA wspominam dobrze, fajna regeneracja i poprawa wytrzymałości.

Jak to jest cały Twój plan to jest po prostu słaby i niekompletny, ale warto by było zacząć od tego jak progres w pozostałych ćwiczeniach siłowych? We wszystkich pozostałych ćwiczeniach progres zachowujesz, a tylko wyciskanie leżąc stoi w miejscu? Jak wygląda kwestia diety cały czas jest dopięta z nadwyżką kaloryczną? Regeneracja cały czas na [...]

Miałeś NPP, więc to też zasługa tego środka. Mimo wszystko spory spadek. Celowałbym w przemęczenie. Być może miałeś kilka słabszych nocy co się dzieje po clenie i regeneracja padła. ;)

[...] dodatki boostujące NO2 w stakach brane przez dluzszy czas działają milutko, unaczynienie staje sie widoczne co najwazniejsze jakosc treningów jest b.dobra nie czuje sie zmeczony na treningu ani po nim, regeneracja znakomita. sprobuj tak brac, sadze ze sie nie zawiedziesz, bedziesz bogatszy w doswiadczenia i wlasne zdanie na ten temat. pozdrawiam

czytalem wypowiedz chlopaka,który mówił,że po one + poszło mu 30 kg w wyciaskaniu na ławce !! Pytałem sie typka na siłce który stosował one + i powiedział,że był to jego najleprzy cykl obok cyklu z MAG 10. Regeneracja super..masa i siła ida bardzo szybko..to naprawde jeden z najleprzych środków na rynku !! Zniszcz albo sam zostaniesz zniszczony !!

czyli tak, jak Ci mówiłem w innym dziale.. "ciepłe kąpiele, maści, masaże, regeneracja, gdyby nic nie pomagało -->lekarz" po co zakładałeś tu drugi temat...

To nie jest tak, że musisz go odciążyć. Spróbuj kilka treningów wykonać. Jak technikę w podstawowych bojach masz dobrą i regeneracja będzie hulać to nie ma problemu. Ale pilnuj tego czy po kilku treningach się nie pojawi przemęczenie w dole grzbietu. Bo 2 razy ciągi i 2 razy siady mogą dość mocno dół grzbietu obciążyć zwłaszcza jak wykonujesz [...]

[...] tyg 40 min teraz 50....co do supli zaczalem od lekkich zeby org sie wkrecil (tse i cutting edge(jako surowiec karnityny i subs lipotropowych) z czasem byl Animal Cuts potem regeneracja i teraz koncze HH wszystko podparte WPC witaminami BCAA i Glutamina...no i do czego bije... troche mi sie znudzilo takie katowanie i chcialbym ostrzej pocwiczyc [...]